7 dhibaato caafimaad oo ay keento galmo la’aanta, niyad jabka iyo kacsiga badan ee meel lagu dajiyo la waayay
Shabakadda Hindiya ee “Bold Sky” ayaa daaha ka qaaday dhibaatooyin isdaba joog ah oo ka dhalan kara jidhka haddii qofku joojiyo galmada.
Websaydhku waxa uu sheegay in khasaarahan ay ka mid yihiin in ay kor u qaadaan khatarta ah in ay qaadaan cudurrada qaarkood, sidoo kalena ay hoos u dhigaan waxtarka iyo firfircoonida jidhka guud ahaan, taas oo ay u dheer tahay cawaaqibka nafsiga ah, kuwaas oo aanay dayacmin in la xuso.
Sida laga soo xigtay koox cilmi-baaris iyo daraasado ah oo la tacaalaya “galmo-la’aanta,” waayo-aragnimada galmadu maaha kaliya waayo-aragnimo lagu farxo, laakiin sidoo kale waa khibrad caafimaad oo wanaagsan, sidoo kale waxay leedahay faa’iidooyin nafsi ah oo badan, maadaama ay kor u qaadayso heerarka qanacsanaanta.
Dhibaatooyinka caafimaad ee ka dhasha galmo-la’aanta waxaa ka mid ah kuwan soo socda:
1- Infekshanka soo noqnoqda ee hargabka: Cilmi baaris ayaa muujisay in galmo la’aanta ay taageerto hargabka sababtoo ah galmada waxay saameyn weyn ku leedahay difaaca.
2- wareegga dhiigga oo xumaada: sababtoo ah galmada ayaa saameyn weyn ku leh jihadaas, maadaama ay taageerto wareegga dhiigga.
3-Niyad-jabka:- Galmada waxaa loo yaqaanaa habka ugu dabiicisan ee lagula dagaalamo niyad-jabka, sidaa awgeed ku-dhaqan la’aanta galmada waxay keentaa dhibaatooyin nafsi ah oo ay ugu horreeyaan niyad-jabka iyo in qofku is naco oo uu aduunyada ka quusto ama inuu dumarka oo dhan naco ileen wuu waayay naagba ee.
4- Kacsiga: Marka ay qofka ka maqan tahay galmadu muddo dheer waxaa kordha khatarta ah in uu ku dhaco cillad kacsi taas oo ay macquul tahay inuu gusku uba kici waayo oo hurdo dheer uu ka galo.
Sidoo Kale Halkan Ka Akhriso fikrado Dhanka Gogosha Ku Saabsan
5- Luminta rabitaanka galmada: Kuwa laga reebay galmada waxay ku nool yihiin waayo-aragnimadan sababtoo ah maqnaanshahooda galmada.
6- Miisaanka oo kordha: Maqnaanshaha galmadu waxa ay keentaa in miisaan badan uu kordho, taas oo ay ugu wacan tahay gubashada baruurta ee uu ka dhigan yahay dhaqankan hoose.
7- Niyada Xumo: rabitaanka wax walba waa uu yaraadaa hadii aysan jirin rabitaan galmo iyo dhaq-dhaqaaq dhab ah.