Caafimaad

Muuska waa mid ka mid ah midhaha ugu caansan uguna waxtarka badan dhanka caafimaadka Mooska badanaa waxan u adeegsana saladhka/ ansalatada iyo mararka qaar aan sharaab ka shiidano way badan yihiin qaababka mooska aan u adeegsano halkana laguma soo koobi karo, Wadan kasta nooc u gaar ah bay u isticmaalaan muuska xataa dad baa kariya muuska oo cunto macaan badan ka sameeya. Dhakhaatiirtu waxay had iyo jeer kugula talinayaan inaad ku darto tufaaxa cuntadaada si aad u ilaaliso dheelitirka caafimaadkaaga guud ahaaneed. Si kastaba ha ahaatee, muusku wuxuu nafaqo u leeyahay sida tufaaxa oo kale si aad ugu dari karto cuntadaada mar kasta gurigaaga ha yaalo muus ama tufaax. Waxay ka kooban yihiin nafaqooyin lagama maarmaan ah oo saameyn ku yeelan kara caafimaadka qofka. Ma Ogtahay  ...

Avocado waxay ka kooban tahay ku dhawaad ​​20 fiitamiino iyo macdano kala duwan caafimaadka waxtar wayn u leh. Avocado, oo sidoo kale loo yaqaan Persea americana , waa cunto-cunto quwad leh. Avocadhada waxaa ku jira dufan caafimaad qaba, gabowga ka hortagga, antioksidanter-ka cudurrada ee sun saarista jidhka, iyo ku dhawaad ​​20 fitamiin iyo macdano badan. Dadka cuna avokadhada ee caadiga ah waxay leeyihiin waxay ka helayaan maadada fiber oo dheefshiidka u fiican iyo calool taaga, fiitamiinada E iyo K, magnesium, iyo potassium marka loo eego kuwa aan cunin avokado. Hal avokado oo kaliya ayaad ka helaysaa 40% xadiga vitamin ee maalinlaha ah kaaso qofku u baahan yahay (DV) folate, 30% DV ee fitamiin K, iyo in ka badan 20% qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin C ee qofku u baahan yahay...

Haddii xiriirku dhaafo dhunkashada iyo salaaxidda, waxaa muhiim ah in aad naftiinna ka ilaalisaan cudurrada galmada lagu kala qaado iyo uurka aan la rabin. Mawduucyada lagu soo bandhigay qaybtan waxay bulshada ka caawiyaan in qof walba helo galmo badbaado leh. Galmada aan Amaanka Ahayn KAHORTAGGA CUDURADA GALMADA LAGU KALA QAADO Galmada macnaheedu maaha galmo oo kaliya. Labadiinaba waad ku raaxaysan kartaan galmada adiga oo aan samayn galmada siilka. Halkan waxaa ah siyaabo aad noloshaada galmada uga dhigi karto mid xiiso badan oo ammaan ah. Haddii aad qabto HIV, talooyinkan way ku anfacayaan sidoo kale waa hab fiican oo lagu sameeyo galmo amaan ah inkastoo aynaan ku talinayn hadii labadiina midkiin qabo cudurkan! Noocyada Kala Duwan Galmada Iyo Qaababka Ugu Macaan Riix Halkan...

Saynis yahanadu waxa ay awoodeen in ay ku daweeyaan xanuunka waswaaska ah (OCD) ee bukaan maraykan ah oo maskaxda lagu beeray, daawaynta kacaanka iyo daawaynta aan hore loo arag ee xanuunkan nafsaaniga ah. Muddo sanado ah, Amber Pearson, 34, waxay la ildaran tahay xanuunka waswaaska ah, halkaas oo ay gacmaheeda dhaqi jirtay ilaa ay ka dhiig baxayaan, laba jeer hubiso in daaqadaha ay xiran yihiin, ama kaligeed wax cuni jirtay cabsi ay ka qabto in caabuqa uu qaado. Berusen ayaa maanta noqotay bukaankii ugu horeeyay ee lagu rakibo maskaxda oo ah qalab yar oo le'eg faashad yar, waxaana la geliyaa dhabarka dambe ee maskaxdeeda, taasoo hoos u dhigaysa xanuunada waswaaska ah iyo suuxdintii ay la ildarnayd. ka. Daaweynta xagjirka ah Pearson oo ku nool gobolka Oregon ee g...

Netherlands (Horseed News) – Miisaanka oo si badbaado leh loo dhimaa waa mid ka mid ah waxyaabaha ay dad badani raadiyaan, waxa aad miisaankaaga ku dhimi kartaa adiga oo cuna qadar ka yar kaloriyada jidhkaagu heli jiray, hadii aad doonayso in aad dedejiso miisaan dhimista, ka digtoonow cuntooyinka aad cunto ee maalinlaha ah, Qiime waxa aad cunayso. Ilaha kalooriyada dheeraadka ah waa tallaabo kale oo la qaado.Doorashada wanaagsan ee mustaqbalka dhow iyo muddada dheerba way ku anfacaysaa. Warbixintan, waxaan kugula wadaagi doona 7 siyaabood oo kaa caawin kara inaad lumiso miisaanka si degdeg ah oo badbaado leh, sida laga soo xigtay website-ka  Healthline . 7 Siyaabood Oo Si Deg Deg Ah Miisaanka Loogu Yareyo 1. Cun khudaar badan Haddii aad ka fekereyso inaad...